Soirée yoga & méditation en musique

Lors de cette soirée seront transmises des pratiques simples mais très puissantes issue du yoga traditionnel. Voici quelques instructions afin de préparer au mieux cette initiation :

• La session aura lieu à la Passerelle (26 rue de Crussol 75011 Paris), et commencera à 19h30 pile. La salle sera ouverte dès 19h avec une musique de relaxation, il sera donc possible de venir s’installer et de se détendre avant de commencer la séance. Les retardataires ne seront pas acceptés, merci de venir au moins 10 minutes avant le début de la session.

• Le yoga doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie prévoir un certain laps de temps entre le dernier repas et la session : 4h après un repas complet, 2h30 après un grignotage, 1h30 après une boisson. Cela veut dire qu’après ce temps passé on tourne à l’eau. Également merci de prévoir 10h après la consommation d’alcool, 45 min après une cigarette.

• Merci de se munir d'un tapis de yoga. Les chaussures et les chaussettes seront laissées à l’entrée de la salle.

• S’il y a difficulté à rester assis en tailleur sur une période de plus de 20 minutes, penser à apporter un ou deux coussins.

• Venir avec des vêtements assez amples pour le confort de mouvement ; il est mieux d'éviter le port de bijoux qui pourraient gêner pendant la pratique.